Sobre a Medita

É um privilégio trazer a prática de meditação até ao seu dia-a-dia.

A nossa missão

Promovemos a paz, a saúde e o bem-estar, através da prática de meditação e compaixão, na vida quotidiana.

A nossa vissão

Ser reconhecida no posicionamento da meditação e compaixão, como práticas essenciais para a paz, saúde e o bem-estar das pessoas e das comunidades.

Medita – Meditação · Compaixão · Vida Quotidiana®

Olá, bem-vinda/o à medita!

Acredito que a meditação é essencial à nossa saúde e bem-estar. Compreendi-o acima de tudo por experiência própria, em vários momentos da vida.

A meditação e a compaixão são práticas poderosas para a Paz e a felicidade do ser humano. Levá-las para mais pessoas e comunidades, tornou-se numa missão.

Assim surgiu a Medita: para trazer a meditação e a compaixão até aos seus dias.

Mónica Sofia Galo

Medita – Meditação · Compaixão · Vida Quotidiana®

A minha maior paixão é APRENDER. Por isso, é sem qualquer esforço que posso passar um fim-de-semana inteiro fechada em casa, entre livros (audiobooks), youtubes e cursos online. É o que procuro fazer a maior parte do tempo (percebi porquê num teste das forças de carácter, de Martin Seligman, o Pai da Psicologia Positiva).

Comecei a meditar por engano. Fazia dança e quando fui a um a sessão de movimento, afinal era uma meditação activa! O impacto foi tal que não parei de me deslumbrar coma meditação.  Aprendi a meditação védica (transcendental), o mindfulness e compaixão. Continuo a meditar, até hoje, 10 anos depois.

Nota biográfica

Mónica Sofia Galo, Farmacêutica e Facilitadora e Coach de Meditação Mindfulness e Compaixão / Programa Still Quiet Place (Meditação para Crianças e Adolescentes) / Programa de Mindfulness para a Saúde e para o Stress.

Practioner de Programação Neurolinguística (John Grinder), Master em Neurociências e Inteligências Múltiplas (Howard Gardner), a frequentar o Executive Master em Psicologia Positiva (Instituto Superior de Ciências Sociais e Políticas, Universidade de Lisboa) e Compassion Cultivation Training (CCT – Compassion Institute).

Colaboradores

Alexia Briones
Facilitadora de Mindfulness, TERAPEUTA

Barcelona

www.alexia.es

Victoria Fontana
Facilitadora de Mindfulness, TERAPEUTA

Madrid

www.mindgazing.com

Leonardo Segalin
Facilitador de MInDfulness

Barcelona

Paulo Oliveira
Web & IT MAnager

Lisboa

O que fazemos?

EXPERIÊNCIAS E CONEXÃO

Dinamizamos cursos, workshops, programas, aulas regulares, meetups, palestras e retiros baseados na meditação e na compaixão.

EVIDÊNCIA CIENtÍFICA

Divulgamos os benefícios da prática de meditação e compaixão, com base em evidência científica e valorização da experiência individual.

ESPAÇOS E RECURSOS

Criamos espaços e ferramentas facilitadoras da prática de meditação e compaixão na vida quotidiana, como as meditações guiadas.
Tudo o que precisa para meditar de forma autónoma, estabelecendo e aprofundando a sua própria prática.