A nossa missão
Promovemos a paz, a saúde e o bem-estar, através da prática de meditação e compaixão, na vida quotidiana.
A nossa visão
Ser reconhecida no posicionamento da meditação e compaixão, como práticas essenciais para a paz, saúde e o bem-estar das pessoas e das comunidades.
Medita – Meditação · Compaixão · Vida Quotidiana®
A minha maior paixão é APRENDER. Por isso, é sem qualquer esforço que posso passar um fim-de-semana inteiro fechada em casa, entre livros (audiobooks), youtubes e cursos online. É o que procuro fazer a maior parte do tempo (percebi porquê num teste das forças de carácter, de Martin Seligman, o Pai da Psicologia Positiva).
Comecei a meditar por engano. Fazia dança e quando fui a um a sessão de movimento, afinal era uma meditação activa! O impacto foi tal que não parei de me deslumbrar coma meditação. Aprendi a meditação védica (transcendental), o mindfulness e compaixão. Continuo a meditar, até hoje, 10 anos depois.
Nota biográfica
Mónica Sofia Galo, Farmacêutica e Facilitadora e Coach de Meditação Mindfulness e Compaixão / Programa Still Quiet Place (Meditação para Crianças e Adolescentes) / Programa de Mindfulness para a Saúde e para o Stress.
Practioner de Programação Neurolinguística (John Grinder), Master em Neurociências e Inteligências Múltiplas (Howard Gardner), a frequentar o Executive Master em Psicologia Positiva (Instituto Superior de Ciências Sociais e Políticas, Universidade de Lisboa) e Compassion Cultivation Training (CCT – Compassion Institute).
O que fazemos?
EXPERIÊNCIAS E CONEXÃO
Dinamizamos cursos, workshops, programas, aulas regulares, meetups, palestras e retiros baseados na meditação e na compaixão.
EVIDÊNCIA CIENtÍFICA
Divulgamos os benefícios da prática de meditação e compaixão, com base em evidência científica e valorização da experiência individual.
ESPAÇOS E RECURSOS
Criamos espaços e ferramentas facilitadoras da prática de meditação e compaixão na vida quotidiana, como as meditações guiadas.
Tudo o que precisa para meditar de forma autónoma, estabelecendo e aprofundando a sua própria prática.