“Mindfulness é a consciência que emerge quando prestamos atenção de uma maneira particular: deliberadamente, no momento presente, e sem julgamentos.” ~ Jon Kabbat-Zin.

A Meditação é a prática ou treino mental que promove a atenção plena, ou seja, o Mindfulness. Falar de meditação sem a praticar, seria o mesmo que ler um livro sobre exercício físico, sem mexer um músculo.