5 semanas , 5 temas
Maio, um Mês a Meditar
Semana 2
ATENÇÃO AO CORPO
O que irá receber esta semana?
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- Guia prático: Posições de meditação (pdf)
- Meditação Guiada: Meditação do Rastreio Corporal com Foco na Respiração (10 mins)
- Libertador de hábitos: Estar na Natureza
- Meditação não-guiada: Meditação a Caminhar
- Prática informal: Cuidar de si
- Inspiração da semana
- Resumo da semana e feedback