5 semanas , 5 temas
Maio, um Mês a Meditar
Semana 2
ATENÇÃO AO CORPO
O que irá receber esta semana?
Se ainda não o fez, guarde o email da medita nos seus contactos de email, para garantir que recebe tudo.
- Guia prático: Posições de meditação (pdf)
- Meditação Guiada: Meditação do Rastreio Corporal com Foco na Respiração (10 mins)
- Libertador de hábitos: Estar na Natureza
- Meditação não-guiada: Meditação a Caminhar
- Prática informal: Cuidar de si
- Inspiração da semana
- Resumo da semana e feedback
Maio, um mês a meditar
Um programa simples, online e gratuito para trazer o Mindfulness para a Vida Quotidiana!
Estarei consigo durante o mês de Maio, para ajudar a trazer a meditação até ao seu dia-a-dia. Sem complicações. Grata por praticar com a Medita.
Mónica Sofia Galo
Fundadora da Medita e do Curso Meditaçao na Vida Quotidiana
